MEDITASI (PENGALAMAN SAYA MENGIKUTI LATIHAN MEDITASI VIPASSANA)


Oleh U’un Arifien (Kwee Ping Oen)

Saya telah mengikuti retret Meditasi Vipassana 10 hari sebanyak 3 kali yaitu pada tahun 2007. 2008, 2009. Seperti diketahui bahwa saya adalah orang yang sejak kecil tidak mempunyai budaya meditasi. Agama saya lebih dekat dengan budaya doa, oleh karena itu sebenarnya saya agak kesulitan belajar meditasi. Tetapi sejak saya baca buku “Oh Indahnya Dharma”, saya tertarik sekali dengan konsep-konsep jalan Dhamma dan meditasi. Maka terdorong oleh keingintahuan saya, ingin merasakan dan ingin belajar, maka saya membulatkan tekad dan semangat saya untuk ikut belajar Meditasi Vipassana metode yang diajarkan oleh S.N. Goenka.

Di dunia ini banyak sekali metode meditasi, tetapi metode Vipassana yang diajarkan oleh SN.Goenka memang agak unik.Teknik ini merupakan cara yang sederhan dan logis untuk mencapai pikiran yang mendasar serta untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermanfaat. Metode Meditasi Vipassana yang telah dipertahankan dalam komunitas Buddhis di Burma ini tidak bersifat sektarian. Vipassana ini dapat diterima dan diterapkan oleh siapa pun dan berlatar belakang apa pun.

Sekarang saya baru mengerti Vipassana itu mempunyai arti  “melihat kedalam”, insight  atau ” Pandangan terang atau Kebijaksanaan “. Saya tidak akan menceritakan detail Meditasi Vipassana karena saya memang bukan ahlinya dan saya termasuk pemula dalam  mengenal Meditasi Vipassana yang universal ini. Di sini saya hanya ingin menyampaikan apa saja yang menarik perhatian saya dan kemudian mengapa saya mencoba belajar secara serius. Continue reading

Advertisements

MEDITATION (MY EXPERIENCE PRACTICING VIPASSANA MEDITATION)


By U’un Arifien (Kwee Ping Oen)

I have joined the 10 days of Vipassana meditation retreat 3 times, first in 2007, then in 2008 and 2009. As a child, I did not have a culture of meditation. My religion being closer to the culture of prayer, it was actually a bit difficult to learn about meditation.

However since I read the book “Oh Indahnya Dharma (Oh the Beauty of Dharma)”

I became quite interested in the concepts of the Dhamma way and meditation. Then driven by my curiosity and with my passion of wanting to feel and learn, I made up my mind to try Vipassana Meditation as taught by the S.N. Goenka method.

In this world there are many methods of meditation, but the method of Vipassana as taught by SN.Goenka is quite unique. The technique is a simple and logical way to achieve a fundamental mind and to live a happy and worthwhile life.

The Vipassana method of meditation, which has been preserved in the Buddhist community in Burma, is not sectarian. This Vipassana method can be adopted and practiced by anyone of any background.

I now have a new understanding that Vipassana means, “look inside” or “Insight” or “wisdom”. I will not go into the details of Vipassana meditation since I am not an expert at it. I am included in the universal list of beginners of Vipassana Meditation.

Here I just want to say what caught my attention and then the reason why I am seriously trying to learn it.

Continue reading

Cara yang mudah dan sederhana untuk mengerti kewaspadaan/ Sati


Sumber oleh: Bhikkhu Vimalaramsi

Children retreat 2015, Bali-Indonesia

Children retreat 2015, Bali-Indonesia

Meditasi adalah “Memerhatikan dengan seksama bagaimana perhatian batin pindah dari satu momen ke momen lainnya, inilah Pokok Utama dari Meditasi Buddhis! Inilah sebabnya mengapa Sebab Musabab yang saling bergantungan sangatlah penting untuk dilihat dan dimengerti karena kita akan mengembangkan perspektif impersonal/tidak menganggap sebagai sesuatu yang pribadi, dengan semua fenomena yang muncul dan membawa meditator melihat sendiri secara alami segala hal yang terjadi.

Meditasi yang sukses membutuhkan kemampuan kewaspadaan yang dikembangkan dengan kemampuan tingkat tinggi. Pelatihan ‘6R’ yang diajarkan di Pusat Meditasi Dhammasukha adalah suatu sistem kuno yang digali kembali dengan mengembangkan kemampuan ini.

R yang pertama adalah RECOGNIZE (MENGENALI) tetapi sebelum kita melakukannya, seorang meditator haruslah mengumpulkan atau menggunakan kemampuan observasinya (kewaspadaan) agar siklus meditasi mulai berjalan. Continue reading

OUR FAITHFUL FRIEND


By U’un Arifien (Kwee Ping Oen)

A park in Guang Zhou-China 2016. Selfyparkit

A park in Guang Zhou-China 2016. http://www.Selfyparkit.wordpress.com

If you decide to sit and read this article in the terrace at home now, all of it is the result of your decision based on your own thoughts.

If you have decided not to come to your community group meeting now, it is your decision based on your own thoughts.

If you choose to wear red clothes now, it is the result of your own thoughts and decisions.

If you have a TV at home by 32 inches, it is the outcome of your mind when you choose to buy a TV.

Briefly, every step of our life is the result of the decision, every day, every hour, and every minute. We always think and make decisions whether right or not quite right decision.

Our minds dragged us every day, since we wake up until we go to bed at night.

Our minds are busy responding what goes through our senses, our eyes to see, our noses to smell, our ears to hear and we feel something or also touched something, our minds respond to keep us busy doing something. Continue reading

HIDUP ITU PROSES


Oleh U’un Arifien

Kalau saya ingat masa ketika perusahaan saya bangkrut sekitar tahun 1985, saya berpikir seakan dunia runtuh. Pikiran saya kalut dan setiap hari badan terasa panas dingin. Pokoknya saya merasa sengsara sekali, dan malu terhadap masyarakat Yogya yang waktu itu seakan-akan melihat saya dengan muka masam dan bibir mencibir. Saya pun malu terhadap karyawan saya yang berjumlah sekitar 100 orang, serta merasa kasihan terhadap anak-anak dan isteri saya. Tidak berhenti di situ, saya juga malu kepada semua teman dan famili, karena perusahaan yang dibanggakan akhirnya bangkrut. Belum lagi saya harus menghadapi tuntutan hukum dari rekan bisnis saya di Pengadilan Negeri Sleman. Di dalam kesulitan itu, saya hanya mempunyai tekad, saya harus survive, saya tidak boleh terpuruk berlama-lama.

Hal ini mudah ditulis, mudah dikatakan dan diceritakan, tetapi betul-betul amat sulit melakoninya. Peristiwa ini mengubah kepribadian saya menjadi seorang pemalu, minder, tidak senang bertemu orang, pokoknya saya merasa menjadi orang yang tersisih dan menyisihkan diri. Continue reading

LIFE IS A PROCESS


By U’un Arifien (Kwee Ping Oen)

translated by Selfy parkit, edited by Maurice P. Smith

 

If I remember the time when my company went bankrupt in 1985, I thought the world seemed to collapse. My mind was chaotic and every day my body felt cold and hot.

Anyway, at that time I felt very miserable and ashamed in the presence of the Yogya people who seemed to see me with a sour face and pouting lips. I was ashamed also in the presence of my employees who numbered about 100 people, and felt sorry for my children and my wife. It did not end there. I was also embarrassed in the presence of all my friends and relatives, because the company that was proud eventually went bankrupt. Moreover, I had to face the lawsuits from my business partner in Sleman District Court. In such a distressing situation, I was determined to survive. I must not collapse.

It is easy to write and to talk about, but it was really very difficult to do. This incident changed my personality. I became a shy person with little confidence and did not like to meet people. Anyway I felt marginalized and sidelined.

But life goes on, and after about 20 years later, I realized that I am still alive and still working. The people who I thought used to monitor me, were not. It was only my mind haunting me. Basically people do not really care; they have their own problems that they must solve.

After a while, a new problem arose when my beloved wife fell ill. My wife’s illness required me draining my energy, mind as well as finances because the treatment must be carried out at the Mount Elizabeth Hospital in Singapore. From 2002 I went to and fro Yogyakarta to Singapore for about four years, until November 11 2006 my wife passed away to the House of the Father in Heaven (death). Continue reading

Makhluk Kecil dan Dewa Hujan


Oleh Selfy Parkit

Aku sudah lama sekali hidup dan menetap di tempat ini. Selain nyaman, keadaan di tempat ini juga sepi, dan tiada satu pun makhluk raksasa yang menghuni. Sampai suatu ketika, datanglah makhluk raksasa pirang yang akhirnya menguasai wilayahku ini. Akhirnya, aku pun dipaksa mengungsi dan mencari tempat tinggal baru, karena makhluk raksasa itu telah menghancurkan rumahku, serta memisahkan aku dengan anak-anakku yang masih kecil. Saat itu aku tidak bisa menyelamatkan semua anak-anakku yang masih kecil, entah di mana keberadaan mereka, aku pun tidak mengetahuinya.

Ketika si raksasa memporakporandakan rumahku dengan menggunakan senjatanya, aku terpental jauh dan menempel di sebuah dahan. Aku menangis tersedu-sedu, namun si raksasa tentu saja tidak akan bisa mendengar suara tangisku, karena aku begitu kecil.

Makhluk yang kusebut raksasa ini memang mengerikan, mereka selalu saja merusak rumahku dan kaumku. Apakah mereka pikir rumah kami ini berbahaya? ataukah telah mengganggu kehidupan mereka? Mereka pikir kami mudah membuatnya! Padahal kaumku sama sekali tidak pernah mencari permusuhan dengan kaum mereka.

Continue reading